12月22日就是冬至啦。冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。

　　冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。

　　冬至这天，饺子是必不可少的节日饭。谚语云："十月一冬至到，家家户户吃水饺。"

　　温补类食品：龙眼肉、荔枝、山楂、胡桃等。
　　平补类食品：莲子、赤豆、大枣、银耳等。
　　滋补类食品：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。
　　冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。